Knowledge

ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို မၾကာခဏ ခံစားေနရတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ အိုင္က်ဴ ျမင့္တဲ့ကေလး ေမြးလာႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း သိရွိရ

Written by Cele Sai

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ဟာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ႏိုင္သလို အရမ္းစိန္ေခၚမႈမ်ားတဲ့အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ကိုယ္ဝန္စတင္ေဆာင္သည့္ ကိုယ္ဝန္ပထမသုံးလမွာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒီ morning sickness ကုိ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏွင့္ တုိက္ရုိက္ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာ ျပသခဲ့ပါတယ္။

ကေလးႏွင့္ပတ္သတ္တဲ့ သုေတသနေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ပ်ိဳ႕ခ်င္ ၊ အန္ခ်င္တာက ကေလးမွာ အိုင္က်ဴျမင့္မားတဲ့ အေကာင္းဆုံးလကၡဏာတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါအျပင္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းရဲ႕ ျပင္းထန္မႈက ကေလးရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ကို ပိုမုိ ျမင့္မားလိမ့္မယ္လို႔ ခန္႔မွန္းခဲ့ၾကပါတယ္။ အဆိုပါ ေလ့လာမႈမွာ ၁၉၉၈ ႏွင့္ ၂၀၀၃ခုႏွစ္အၾကား ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၁၂၁ေယာက္ ပါဝင္ခဲ့ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ အိုင္က်ဴအဆင့္ေတြကို ကေလးေတြ အသက္ ၃ႏွစ္နဲ႔ ၇ႏွစ္ၾကား အ႐ြယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခြဲျခား စိစစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ထုိအခါ ထြက္ေပၚလာတဲ့ အခ်က္ေတြက ဘာေတြလဲဆုိေတာ့

၁။ ေရရွည္ရလဒ္မ်ား
———————–

ေဂ်ေအ အမ္ေအ ေဆးပညာဂ်ာနယ္က ထုတ္ေဝခဲ့တဲ့ တစ္ျခားေလ့လာမႈေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္သလုိ ခံစားရတာက ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေဟာ္မုန္းပမာဏေတြက ကိုယ္ဝန္ကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အလုံအေလာက္ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းမွာ အကာအကြယ္ေပးတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈတစ္ခုရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ အာ႐ုံေၾကာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈမွာ အားေကာင္းေစပါတယ္
—————————————————————-

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ပ်ိဳ႔အန္တတ္တဲ့ မိခင္ရဲ႕ကေလးဟာ ပ်ိဳ႕အန္မႈ မခံစားရတဲ့ မိခင္ရဲ႕ကေလးထက္ အိုင္က်ဴရမွတ္ ပိုျမင့္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီအရာက human chorionic gonadotropin လို႔ေခၚတဲ့ (HCG) ေဟာ္မုန္း တိုးျမင့္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ HCG ကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ အခ်င္းကေန ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက ကိုယ္ဝန္ကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းသိမ္းေပးၿပီးေတာ့ ကေလးႀကီးထြားမႈႏွင့္ ကေလးအာ႐ုံေၾကာ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ပိုေကာင္းေစတဲ့ သက္ေရာက္မႈလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ အရာအားလုံးကို ေက်ာ္ျဖတ္သြားပါလိမ့္မယ္
————————————————–

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ပထမအပတ္မွ ကိုယ္ဝန္ ၁၄ပတ္- ၁၆ပတ္အၾကားမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ကဲ့သို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ လကၡဏာေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပထမ (၃)လေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္တာေတြ၊ ေနမေကာင္းျဖစ္တာေတြ ႀကဳံရေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပ်ိဳ႕အန္တာ သက္သာေစဖို႔အတြက္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အစားအေသာက္ကုိ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ လုပ္ေပးၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

#Ref( Lifestyle Myanmar – ကုိယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ေဆာင္းပါးမွ)

#ရွမ္းပုတ္(မုိမုိေလး)

About the author

Cele Sai

Leave a Comment